स्वास्थ्य

बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट है, जो फाइबर और हेल्दी फैट सहित कई पोषक तत्वों से भरपूर है। वे विटामिन ई का भी एक बेहतर स्रोत है, जो आपकी कोशिकाओं को डैमेज होने बचाता है। बादाम में कैल्शियम, आयरन, जिंक और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं, जो ...

पीरियड्स (Periods) महिलाओं को होने वाली एक प्राकृतिक समस्या है. हालांकि पीरियड्स के दौरान महिलाओं को कई तरह की शारीरिक परेशानियां का सामना करना पड़ता है. पीरियड्स शुरू होते ही काफी अलग अलग तरह के लक्षण महिलाओं को महसूस होते हैं. जिनमें पेट दर्द (Periods Pain) के अलावा छाती में ...

मुंह में छालों (Mouth Ulcers) के हो जाने के पीछे खानपान कारण हो सकता है, लेकिन अगर इनका समय रहते इलाज न किया जाए तो बता दें कि ये काफी तकलीफ देते हैं. छालों से राहत पाने के लिए डॉक्टर की सलाह लेना बेस्ट रहता है, लेकिन कुछ ऐसे फूड्स ...

चुकंदर पोषक तत्वों से भरपूर ऐसी सब्जी है जिसका सेवन ना सिर्फ खाना पकाने में किया जाता है बल्कि जूस और सलाद बनाकर भी किया जाता है। लाल-सुर्ख चुकंदर का अगर जूस निकालकर पीया जाए तो बॉडी में खून की कमी को पूरा किया जा सकता है। चुकंदर इम्युनिटी को ...

कई लोग रात को देर से खाना खाते हैं. ऐसा करने के पीछे कई वजहें होती हैं. कई लोगों की ऑफिस या अन्य काम की वजह से मजबूरी होती है, तो वहीं कई लोगों की आदत ही राक में खाने की होती है. लेकिन अगर आप भी देर रात को ...

आप जितना अधिक नमक खाते हैं, उतना ही आपके शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है. नमक आपकी हड्डियों को कमजोर करने का काम करता है. कुछ स्टडीज बताती हैं कि जो लोग नमक ज्यादा खाते हैं, उनमें ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा अधिक होता है. अधिक मात्रा में कैफीन ...

आंतों की गैस, पेट फूलना पाचन प्रक्रिया (digestive process) का एक स्वाभाविक हिस्सा है. हमारे आंत्र पथ में रहने वाले जीवाणु सबसे अधिक आंतों की गैस पैदा करते हैं. यह हमारे द्वारा खाए गए भोजन को पचाता है; मुख्य रूप से शुगर, स्टार्च और सेलूलोज. जब इंजेशन शुगर (injection sugar) ...

पपीता कई स्वास्थ्य लाभों से भरा हुआ है. क्या आप जानते हैं पीले-नारंगी फल औषधीय गुणों (medicinal properties) और पोषक गुणों से भरपूर होते हैं. अब सर्दियों के मौसम (winter season) की शुरुआत के साथ, इस हेल्दी और पौष्टिक भोजन को अपनी डाइट में शामिल करना सबसे अच्छा है. पपीता ...

किशमिश (Raisin) सूखे अंगूर होते हैं जो आमतौर पर काले और भूरे रंग में उपलब्ध होते हैं. फाइटोकेमिकल्स और फाइबर से भरपूर होने के कारण किशमिश स्वास्थ्य (Health) को बढ़ावा देने के लिए आपके आहार में एक बढ़िया ऑप्शन है. किशमिश के इन सभी गुणों को जब आप दूध में ...

डैंड्रफ (dandruff) की समस्या सर्दियों में ज्यादा परेशान करती है. अगर आपके बाल भी डैंड्रफ से खराब हो गए हैं तो कुछ नैचुरल चीजों का इस्तेमाल आपको इसमें फायदा पहुंचाएगा. इससे स्कैल्प में खुजली की समस्या (itching problem) दूर होगी और बालों का झड़ना भी कम होगा. मेथी डैंड्रफ की ...