स्वास्थ्य

कैश्यू नट्स या काजू एक ऐसा ड्राई फ्रूट है, जो सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद है। इसमें हार्ट हेल्दी फाइबर, फैट और प्रोटीन पाया जाता है और साथ ही ये बैड कॉलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर को कम करता है, जिससे कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ अच्छी बनी रहती है। काजू ...

अक्टूबर का महीना शुरू हो चुका है और नए महीने के साथ ही मौसम ने करवट लेनी शुरू कर दी है। धीरे-धीरे में मौसम में ठंडक होने लगी है और मौसम के बदलाव के साथ ही कई बीमारियों और संक्रमण का सिलसिला शुरू हो जाएगा। अक्सर बदलते मौसम में इम्युनिटी ...

पाइनएप्पल का खट्टा-मीठा स्वाद आइसक्रीम से लेकर काफी सारे डेजर्ट में हम सभी काफी पसंद करते हैं। यह फल केवल स्वाद और महक की वजह से ही नहीं पसंद किया जाता, बल्कि ये काफी हेल्दी फ्रूट भी माना जाता है। इसे अनानास के नाम से भी जाना जाता है और ...

पैदल चलना घुटनों की मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखने के लिए बेहद फायदेमंद है। यह घुटने की क्वाड्रिसेप्स और हैमस्ट्रिंग्स जैसी मांसपेशियों को सक्रिय कर, इन्हें स्थिरता और मजबूती प्रदान करता है। लेकिन यदि आप सही जूते नहीं पहनते हैं, कठोर सतह पर चलते हैं या फिर आपके चलने की ...

आप सभी जानते हैं कि तली-भुनी चीजें सेहत (Health) के लिए बड़ी नुकसानदायक होती है। ऐसे में आप चाय के साथ मठ्ठी, समोसा, कचौड़ी और चाट-पकौड़ी जैसी पेट और हार्ट के लिए अनहेल्दी चीजों से हेल्दी चीजों पर स्विच कर सकते हैं। भोजन के साथ दही (Curd) खाना हर किसी ...

पनीर स्‍वादिष्‍ट होने के साथ सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है । लेकिन क्या आप जानते हैं पनीर को एक सौंदर्य प्रसाधन के तौर पर भी इस्तेमाल किया जा सकता है। आपको बता दें कि पनीर (Desi cheese) का फेस पैक चेहरे पर लगाना काफी अच्छा माना जाता है। ...

वजन के बढ़ाने और कोलेस्ट्रॉल के डर से अगर आप घी नहीं खाते हैं तो आप बहुत बड़ी गलती कर रहे हैं। आज हम आपको बताने वाले हैं कि घी का डेली इस्तेमाल हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद है। घी खाने को लेकर लोगों के मन में कई तरह ...

ड्राइ फ्रूट्स (dry fruits) यानी सूखे मेवे हर किसी को खाना पसंद होते हैं। सूखे मेवे में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं।इनके सेवन से आपका पेट भरा हुआ रहता है, जिससे आपको लंबे समय तक भूख का एहसास नहीं होता है। कई अध्ययनों में पाया गया है ...

सुबह की शुरुआत कुछ हेल्दी खाकर या पीकर की जाए, तो इससे अच्छा क्या हो सकता है। आखिरकार अंग्रेजी की कहावत “Health is Wealth” पर अमल करना कितना जरूरी है, ये तो पिछले कुछ सालों में सभी की समझ में आ गया है। ऐसे में सेहत का ख्याल रखने के ...

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सभी विटामिन्स की जरूरत होती है। आपको अपने खान-पान में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जिससे सभी विटामिन्स की कमी पूरी हो सके। शरीर के लिए विटामिन ए भी बहुत जरूरी है। विटामिन ए खासतौर से आखों के लिए बहुत जरूरी है। विटामिन ...