स्वास्थ्य

आजकल की व्यस्त जीवनशैली में विटामिन-डी की कमी (Vitamin-D Deficiency) एक आम समस्या बन गई है। इसके साथ ही वायु प्रदूषण और सर्दी की वजह से भी धूप कम निकल रही है, जो विटामिन-डी की कमी (Vitamin-D Deficiency in Winter) का एक कारण है। विटामिन-डी न केवल हड्डियों को मजबूत बनाता ...

सर्दियों में सब्जियों की कई वैरायटी देखने को मिलती है। खासकर हरी सब्जियां इस दौरान खूब मार्केट में आती है। ऐसे ही मूली भी सर्दियों में आने वाली एक बेहद पौष्टिक सब्जी है। आपने सफेद मूली तो खाई होगी, लेकिन क्या आपको पता है कि लाल मूली भी सेहत के ...

गेहूं और गेहूं का आटा हमारे भोजन का एक मुख्य हिस्सा है, जिसे रोजाना इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन ज्यादा गेहूं का सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। हाल के वर्षों में, गेहूं एलर्जी एक सामान्य समस्या बनकर उभरी है। गेहूं में मौजूद ग्लूटेन कई लोगों के लिए ...

सर्दियों का मौसम आते ही रसोई में मूली नजर आने लगती है। यह सब्जी न केवल स्वादिष्ट होती है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ मूली ही नहीं इसके पत्ते भी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और कई स्वास्थ्य ...

सर्दियों में त्वचा अक्सर रूखी और बेजान होने लगती है, लेकिन चिंता न करें! चुकंदर (Beetroot) आपकी त्वचा के लिए एक बेहतरीन साबित हो सकता है। चुकंदर न सिर्फ सेहत के लिए फायदेमंद है बल्कि आपकी सुंदरता को भी निखार सकता है। जी हां, आप घर पर ही चुकंदर से ...

योग न सिर्फ शरीर को लचीला और मजबूत बनाता है, बल्कि ये जोड़ों के दर्द से निपटने में भी एक असरदार तरीका है। योगासन न केवल मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं बल्कि जोड़ों में लचीलापन भी बढ़ाते हैं, जिससे दर्द कम होता है। चाहे आप गठिया, फाइब्रोमायल्गिया या उम्र के ...

क्या आपको भी रात को सोने के बाद गैस और बदहजमी की समस्या होती है? यह समस्या सिर्फ आपकी खानपान की आदतों पर ही निर्भर नहीं करती, बल्कि आपकी सोने की पोजीशन भी इसमें बड़ा रोल प्ले करती है। गलत पोजीशन में सोने से एसिड रिफ्लक्स बढ़ता है, जिससे सीने ...

सर्दी का मौसम शुरू हो चुका है। इस मौसम में शरीर को गर्मी और पोषण देना जरूरी होता है। ऐसे में सूप से बेहतर व‍िकल्‍प और कुछ हो ही नहीं सकता। लेमन और ब्रोकली सूप पोषक तत्वों से भरपूर होता है। साथ ही ये स्वादिष्ट भी होते हैं। इनमें विटामिन ...

सर्दी के मौसम में खाने के ढेरों गरमागरम ऑप्शन मौजूद होते हैं, लेकिन क्या यह सभी आपकी सेहत के लिहाज से भी अच्छे होते हैं? जी नहीं! ऐसे में, आज हम आपको एक ऐसे मसाले के बारे में बताने जा रहे हैं जो न सिर्फ आपके स्वाद को लुभाता है ...

सर्दी के मौसम में अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। साथ ही बढ़ता प्रदूषण भी सेहत को नुकसान पहुंचा रहा है। ऐसे में हेल्दी रहने और इम्युनिटी बढ़ाने (Winter Immunity Booster) के लिए हम एक खास जूस (Immunity Boosting Shots) के बारे में बताने वाले हैं। ...