स्वास्थ्य

नींद हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। एक वयस्क को रोजाना 7-8 घंटे की गहरी नींद लेनी चाहिए। लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास नींद के लिए पूरा समय नहीं होता (Sleep Depriviation)। नींद पूरी न होने पर शरीर कई तरह के ...

हम सभी चाहते हैं कि हमारा जीवन स्वस्थ और लंबा हो. वैज्ञानिकों ने भी इस पर कई शोध किए हैं जिसके बाद उनका कहना है कि लंबे समय तक जीवित रहने का रहस्य हमारे सामाजिक संबंध, नींद की आदतें, खुशी का स्तर, पर्यावरण और उद्देश्य की भावना में शामिल है. ...

कुछ लोग काम के प्रति इतने ज्यादा ईमानदार होते हैं कि बीमार (Sick) होने पर भी वह काम में लगे रहते हैं. इससे वह खुद को ठीक से रिलैक्स नहीं कर पाते और ओवरऑल हेल्थ (overall health) पर भी इससे बुरा पड़ता है. ऐसे में जरूरी है कि जब आप ...

रसोई में रखे मसाले स्वास्थ्यवर्धक (healthy) माने जाते हैं. प्रत्येक मसाले का अपना अलग बेनिफिट है. आमतौर पर सब्जी बनाने में इन मसालों का प्रयोग होता है. मसाले से जहां सब्जी का जायका बढ़ता है. वहीं, बॉडी का इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है. रसोई में रखा ऐसा ही मसाला ...

पानी हर प्राणी के लिए जरूरी है। बिना पानी के जीवन की कल्पना (imagine water life) भी नहीं कि जा सकती है, कहावत है कि बिन पानी सब शून्‍य है, किन्‍तु जीवन देने वाला पानी भी जहर का काम करता है अगर आप इनका नियम पूर्वक इस्तेमाल ना करें। गर्मियों ...

गर्मियों में शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है। तेज धूप के कारण हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। ऐसे में उन चीजों को खाने की सलाह दी जाती है ज‍िससे शरीर में पानी की कमी न हो। साथ ही गर्मी से भी बचा ...

स्किन हमारी सेहत का आईना होती है. ग्लोइंग स्किन पाने के लिए हेल्दी फूड हैबिट ज़रूरी है। खूबसूरत और जवां दिखने की चाहत भला किसे नहीं होती। खासतौर से महिलाएं अपनी ब्यूटी को लेकर काफी परेशान रहती हैं। हर किसी की चाहत होती है कि उसकी त्वचा बेदाग, बिना कील ...

टमाटर (Tomato) एक ऐसी सब्जी है, जिसका इस्तेमाल कई तरह की डिशेज में किया जाता है। यह न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर के लिए भी फायदेमंद होते हैं। टमाटर में विटामिन-सी, पोटैशियम, फोलेट और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो ...

आज के समय में अधिकतर लोग वजन बढ़ने की समस्‍या से परेंशान रहते हैं । लेकिन क्या आप जानते हैं कि अपनी डाइट में थोड़ा सा बदलाव करके आप इस प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं? वजन घटाने के साथ-साथ कई अन्य स्वास्थ्य लाभों की तलाश में पोटेशियम (potassium) एक ...

उम्र बढ़ना एक नैचुरल प्रक्रिया (natural process) है, जिसे कोई नहीं रोक सकता। जाहिर है 40 और 50 के दशक में भी सभी लोगों के चहरे पर बुढ़ापे के लक्षण दिखने लगते हैं। त्वचा में झुर्रियां, बालों का सफेद होना, बार-बार बीमार पड़ना, कम दिखाई देना, यह ऐसे लक्षण हैं, ...