खराब गले को ठीक करेंगे ये जबरदस्त घरेलू उपाय

गले में खराश एक आम समस्या है, खासकर सर्दियों के दौरान। इससे पहले कि आप एंटीबायोटिक दवाओं की ओर रुख करें, इन उपायों पर गौर करें-

नीबू और शहद लें
नीबू के रस और शहद को हल्के गर्म पानी में मिलाकर पीना भी गले में आराम दे सकता है। शहद में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, जो बलगम को निकालने में मदद करता है और खांसी को कम करता है। आप चाहें तो सिर्फ एक चम्मच शहद भी ले सकते हैं। यह गले में खराश में तुरंत आराम देगा। वहीं नीबू अपने एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण के कारण गले की खराश को जल्दी ठीक होने में मदद करता है। नीब ूमें विटामिन सी भी उच्च मात्रा में होता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने के साथ गले को नम रखने में मदद करने के लिए लार बढ़ाता है। इसमें आप एंटी-ऑक्सीडेंट युक्त अदरक का रस भी मिला सकते हैं।

पुदीने की चाय
आमतौर पर पाचन में सुधार के लिए इसे पिया जाता है। लेकिन इसके और भी कई लाभ हैं, जिसमें सर्दी के लक्षणों को कम करना भी शामिल है। इस चाय में एंटी—इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन में मदद कर सकते हैं और गले को आराम दे सकते हैं। इसके अलावा जब आप संक्रमण से लड़ रहे हों, तो अपने आप को अच्छी तरह से हाइड्रेट रखना भी जरूरी होता है। दिन भर में कम-से-कम 2 लीटर तरल पीने का लक्ष्य रखें। ताकि विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर निकल सकें।