ब्लड में शुगर को कण्ट्रोल करने के लिए बेहद कारगर हैं ये उपाय, इन चीजों का करें सेवन

आजकल ब्लड शुगर की समस्या कई लोगों में देखी जाती है जो बेहद खतरनाक साबित हो रही है। कई लोगो के शरीर में शुगर का लेवल इतना बढ़ जाता है उन्हें इसे कण्ट्रोल में करने के लिए  इंसुलिन का इस्तेमाल करना पड़ता है पर आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे है जिनके सेवन से आपकी बॉडी में शुगर का लेवल कन्ट्रोल रहेगा।

करें इन चीजों का सेवन :

तुलसी के पत्तों में भरपूर मात्रा में एस्ट्रोन नामक तत्व होता है जो तनाव को दूर रखता हैं। अगर आप नियमित रूप से सुबह खाली पेट में तुलसी के कुछ पत्तो का सेवन करते  है तो इससे ब्लड में शुगर का लेवल सही रहता है।

पुदीने के सेवन से हाई और  लो दोनों तरह के ब्लडप्रेशर को कंट्रोल में किया जा सकता है। अगर आप रोज़ाना एक गिलास पुदीने का जूस पीते है तो इससे आपकी बॉडी में शुगर का लेवल हमेशा कण्ट्रोल में रहता है।

धनिया खाने के स्वाद और खुशबु को बढ़ाने के साथ ये हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। धनिया के पत्तो में भरपूर मात्रा में विटामिन ए मौजूद होता है जो  खून में इंसुलिन की मात्रा को कण्ट्रोल में रखता है।