Weight Loss Spices: इन मसालो की सहायता से कम होगी पेट और कमर की चर्बी

आजकल हर दूसरा व्यक्ति वजन घटाने के लिए नए-नए तरीके अपनाता है, जो कि मुमकिन नहीं है। इसके लिए स्ट्रिक्ट डाइट से लेकर हेवी वर्क आउट को शामिल करने से भी लोग पीछे नहीं हटते हैं, लेकिन वजन कम नहीं होता है। भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स ने ऐसा बताया है कि कुछ मकानों को खाने से पेट कम होता है। इसका इस्तेमाल हम खाने के टेस्ट बढ़ाने के लिए करते हैं लेकिन इनमें कई आयुर्वेदिक गुण भी होते हैं जिनके हमारी सेहत स्वस्थ रहती है।

इनको खाने से होगा वजन कम

जीरा

सब्जियों में जीरा मिलाया जाता है तो इसका स्वाद अधिक हो जाता है इस मसाले को खाने के इन्सुलिन सेंसटिविटी में चेंजेज आने लगते हैं। इसमें मौजूद फाइटोस्टेरॉल्स की सहायता के बैड कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है। यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो आप जीरा का पानी पी सकते हैं। दही या छाछ में जीरा पाउडर मिलाकर खाने से भी फायदा होता है।

हल्दी

किसी भी रेसिपी में हल्दी के बिना ना टेस्ट आता है और ना ही कलर इसे खाने से शरीर की जलन कम हो जाती है और इसी के साथ ही विषाक्त पदार्थ बाहर हो जाते हैं। इस मसाले की सहायता से मेटाबॉलिज्म को रेगुलर किया जाता है, जो वजन कम करने में कारगर है। इसके लिए आप हल्दी वाला दूध पिएंगे तो फायदा करेगा।

काली मिर्च

काली मिर्च खाने के फायदे बहुत है। ये पेट और कमर में चर्बी को जमने नहीं देती है। आप काली मिर्च की चाय भी पी सकते हैं कि काफी उबले हुए अंडे में इसको छिड़क कर खा सकते हैं।

दालचीनी

पेट और कमर की चर्बी कम करने में दालचीनी काफी कारगर है। यह शुगर को फैट में बदलने से रोकती है । इससे बैली फैट नहीं जमता। आप इसके लिए दालचीनी और लो फैट मिल्क को मिलाकर पी सकते हैं।