खट्टी डकार और गैस की समस्या को छूमंतर करेगा ये सरल योगासन, देखें इसे करने का तरीका

पेट की समस्याएं हर किसी को परेशान करती हैं. अक्सर लोगों को अपच की समस्या ,पेट में दर्द  होना शुरू हो जाता है. ऐसे में अपच की समस्या से छुटकारा  पाने के लिए योग एक नेचुरल उपाय साबित हो सकता है.

खाना सही तरीके से नहीं खाने के बाद अक्सर पेट में भारीपन महसूस होता है. कई लोग आजमाते हैं जो काफी असरदार हो सकते हैं,पेट की समस्याओं के कारण कई हैं. कई बार यह खाना खाने के तुरंत बाद सोने से भी होती हैं.

पादहस्तासन से शरीर को कई फायदे होते हैं. इससे निरंतर करने से शरीर का बैलेंस, पॉश्चर और फ्लेक्सिब्लिटी बनी रहती है. पादहस्तासन करने के लिए सीधा करते हुए खड़े हो जाएं. इसके बाद अपने दोनों हाथों को शरीर के पीछे की ओर ले जाएं. अब फिर वापस अपने हाथों को आगे की ओर लाएं.

अब धीरे-धीरे आगे की तरफ झुकें. मगर ध्‍यान रहे आपके पांव सीधे रहने चाहिए. झुकने के दौरान अपने दोनों हाथों से पैर की उंगलियों को पकड़ने के साथ घुटनों को पकड़ें. इसके बाद धीरे-धीरे उठें और गहरी, लंबी सांस लें.

पादहस्तासन करने के फायदे
इसके निरंतर अभ्‍यास से पेट फूलने की शिकायत दूर होती है.
कब्‍ज दूर होता है और पाचन बेहतर रहता है.
इस योगाभ्‍यास से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है
ये एकाग्र क्षमता को बढ़ाता है.