जीवन शैली

इन द‍िनों गर्मी ने अपना प्रचंड रूप द‍िखाना शुरु कर द‍िया है। ऐसे में आपको अपनी सेहत का कुछ ज्‍यादा ही ख्‍याल रखने की जरूरत होती है। डाइट में हरी सब्‍ज‍ियों और रसीले फलों को शाम‍िल करने की सलाह दी जाती है। ये आपको जरूरी पोषण प्रदान करते हैं। साथ ...

जामुन के बीजों को अक्सर हम बेकार समझकर फेंक देते हैं। अगर आप भी इसके बीजों को फेंक रहे हैं तो शायद आप इसके फायदों (Jamun Seeds Benefits) से वाकिफ नहीं है। जामुन के बीज सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं। इससे बना पाउडर सेहत की कई ...

रेनबो डाइट (Rainbow Diet) का नाम तो आपने सुना ही होगा। इस डाइट में रंग-बिरंगे फलों, सब्जियों और दूसरे प्लांट बेस्ड फूड्स को शामिल किया जाता है। अलग-अलग रंगों के फल और सब्जियों से भरपूर होने के कारण इस डाइट को रेनबो डाइट कहा जाता है। इस डाइट को सेहत ...

इस समय हर व्यक्ति स्‍वस्‍थ रहने और आकर्षक दिखने के लिए व्यायाम करने में ज्‍यादा समय बिताने लगा है। यहां तक कई लोगों ने अपने जीवन चर्या में योग को अपना हिस्‍या बना लिया। धीरे-धीरे योग का क्रेज भी बढ़ने लगा है। अगर आपको एकदम आकर्षक दिखना है तो इन  टिप्‍स को ...

नीम को आयुर्वेद में अहम स्‍थान मि‍ला है। नीम की टहनी से लेकर पत्‍ते और बीजों तक का इस्‍तेमाल सद‍ियों से क‍िया जाता रहा है। वैसे तो नीम का स्‍वाद खाने में बहुत ही कड़वा है लेक‍िन ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। हिंदू धर्म में तो ...

अंजीर एक पौष्टिक फल है जिसे सूखे और ताजे दोनों रूपों में खाया जा सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सूखे अंजीर को पानी में भिगोकर उसका पानी पीने से आपकी सेहत को क्या फायदे (Fig Benefits) मिल सकते हैं? रोज सुबह खाली पेट अंजीर का पानी पीना ...

विटामिन-डी (Vitamin-D) हमारे शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है, जो हड्डियों, मांसपेशियों और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाता है। यह विटामिन सूरज की किरणों से मिलता है, लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और घरों में बंद रहने की आदतों के कारण कई लोग, ...

नींद संबंधी विकार/ स्लीप डिसऑर्डर(sleep disorder) ऐसी स्थिति को कहते हैं, जो आपकी नींद को खराब कर देती है या फिर आरामदायक नींद लेने से रोकती है. अब चाहे वो किसी स्वास्थ्य समस्या (health problem) के कारण हो या बहुत अधिक तनाव के कारण. स्लीप डिसऑर्डर के कारण दिन में ...

गर्मियों (summer) में धूप के कारण हालत खराब हो जाती है और पसीने के कारण बॉडी डिहाइड्रेट होने लगती है. धूप में ज्यादा देर रहने से हीटस्ट्रोक की समस्या भी हो सकती है. लेकिन, धूप और गर्मी से राहत पाने के लिए आप होममेड एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन भी कर ...

आज कल की भागदौड़ भरी ज‍िंदगी में लोग अपनी सेहत का सही तरीके से ख्‍याल नहीं रख पा रहे हैं। ऐसे में वे कई तरह की बीमारि‍यों का श‍िकार हो रहे हैं। मोटापा, डायब‍िटीज और द‍िल की बीमारी तो मानो आम हो गई है। इसका मुख्‍य कारण गलत खानपान के ...