पैदल चलना घुटनों की मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखने के लिए बेहद फायदेमंद है। यह घुटने की क्वाड्रिसेप्स और हैमस्ट्रिंग्स जैसी मांसपेशियों को सक्रिय कर, इन्हें स्थिरता और मजबूती प्रदान करता है। लेकिन यदि आप सही जूते नहीं पहनते हैं, कठोर सतह पर चलते हैं या फिर आपके चलने की ...

भारतीय मूल की एस्ट्रोनॉट (Astronaut of Indian origin)सुनीता विलियम्स (Sunita Williams)और बुच विल्मोर इन दिनों अंतरिक्ष (Butch Wilmore is in space these days)में हैं। दोनों अंतरिक्ष यात्री(Astronaut) यूं तो जून महीने में हफ्तेभर के लिए गए थे, लेकिन अब अगले साल फरवरी में ही दोनों की धरती पर वापसी हो ...

बारामुल्ला के सांसद(Member of Parliament for Baramulla) राशिद इंजीनियर(Rashid Engineer) एनआईए की विशेष अदालत (NIA Special Court)द्वारा आतंकी फंडिंग के मामले(terror funding cases) में जमानत मिलने के बाद तिहाड़ जेल से बाहर(out of Tihar jail) आ गए हैं। बाहर आते ही उन्होंने प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी पर हमला बोला। उन्होंने कहा ...

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने पूर्व भारतीय हॉकी गोलकीपर पीआर श्रीजेश को एक स्पेशल लेटर लिखकर भारतीय हॉकी में उनके ‘अभूतपूर्व योगदान’ की सराहना की। भारतीय हॉकी के ‘वॉल’ कहे जाने वाले पीआर श्रीजेश ने सोशल मीडिया पर एक खास पोस्ट शेयर किया। उन्होंने बताया कि प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने उन्हें ...

जम्मू रीजन के कठुआ जिले में सुरक्षा बलों ने आतंकवाद के खिलाफ बड़ी सफलता प्राप्त की है। सुरक्षाबलों ने मुठभेड़ में जैश-ए-मोहम्मद के दो प्रमुख आतंकियों को मार गिराया है। इन आतंकवादियों के पास से एक एम-4 राइफल, एक एके सीरीज की राइफल, गोला-बारूद, और खाद्य सामग्री बरामद की गई ...

आप सभी जानते हैं कि तली-भुनी चीजें सेहत (Health) के लिए बड़ी नुकसानदायक होती है। ऐसे में आप चाय के साथ मठ्ठी, समोसा, कचौड़ी और चाट-पकौड़ी जैसी पेट और हार्ट के लिए अनहेल्दी चीजों से हेल्दी चीजों पर स्विच कर सकते हैं। भोजन के साथ दही (Curd) खाना हर किसी ...

पनीर स्‍वादिष्‍ट होने के साथ सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है । लेकिन क्या आप जानते हैं पनीर को एक सौंदर्य प्रसाधन के तौर पर भी इस्तेमाल किया जा सकता है। आपको बता दें कि पनीर (Desi cheese) का फेस पैक चेहरे पर लगाना काफी अच्छा माना जाता है। ...

केंद्र सरकार ने हल्द्वानी में स्वामी राम कैसर अस्पताल के विस्तारीकरण को सैद्धांतिक मंजूरी दे दी है। वन एवं पर्यावरण मंत्रालय ने यहां 44 पेड़ों के कटान को अनुमति दे दी है। इसके बाद अस्पताल के विस्तारीकरण की राह आसान हो गयी है। स्वास्थ्य सचिव डॉ आर राजेश कुमार ने ...

हरियाणा में कांग्रेस और आम आदमी पार्टी के बीच गठबंधन की आखिरी उम्मीद अब खत्म हो गई है. कांग्रेस अब तक 86 उम्मीदवारों के नामों की घोषणा कर चुकी है. वहीं, आम आदमी पार्टी ने 90 में से 89 विधानसभा सीटों पर अपने उम्मीदवार उतारे हैं. इसी के साथ हरियाणा ...

उत्तराखण्ड के मुख्यमंत्री श्री पुष्कर सिंह धामी ने समावेशी शासन में एक नया मानक स्थापित किया है। दो साल पहले, अपने जन्मदिन पर, उन्होंने राज्य के सभी विधायकों को अपने-अपने विधानसभा क्षेत्र के लिए 10 व्यापक जनहित से जुड़ी विकास योजनाओं के प्रस्ताव प्रस्तुत करने का आमंत्रण दिया था। इस ...