डिनर के दौरान भूलकर भी न करें ये गलतियाँ, वरना तेजी से बढ़ेगा वजन

अगर आप वजन कम करने के चक्कर में भूखे पेट या कम खाकर सोते हैं और उसके बाद क्रेविंग होने पर कुछ गलत या जंक फ़ूड खा लेते हैं जिसकी वजह से वजन घटने के बजाय बढ़ जाता है .

ऐसे में आज हम आपको डिनर में शामिल करने के टिप्स देते हैं आप इन्हे शामिल करके अपने वजन को कंट्रोल कर सकते है।

आप रात की डिनर में एवाकोड़ा शामिल करें एवाकोड़ा कैलोरी काफी मात्रा काफी कम होती है और इसमें स्वस्थ फैट भी शामिल होता है इसके अलावा इससे अतिरिक्त वसा भी जमा नहीं होती है।

इसके अलावा आप रात के खाने में दही को भी शामिल कर सकते हैं क्योंकि रात में दही खाकर सोने से मांसपेशियों को ताकत मिलती है और इससे पाचन भी बेहतर होता है इसके अलावा दही में मौजूद माइक्रोन्यूट्रिएंट्स वजन घटाने में सहायक होते हैं।