स्वाद में ही नहीं सेहत के लिए फायदेमंद है ब्‍लूबेरी

लूबेरी का नाम सुनते ही मानों मुंह में पानी आ जाता है। ब्लूबेरी फल दिखने में जितना अच्छा होता है उतने ही अच्छे उसके फायदे भी है जिसे जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे। ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है। ब्लूबेरी का स्वाद खट्टा-मीठा होता है। इस फल में कई प्रकार के विटामिन पाए जाते हैं। आज हम आपको ब्‍लूबेरी से होने वाले फायदे के बारे में बताएंगे।

1. ब्लूबेरी में पॉलीफेनॉल्स पाया जाता है। जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

2. ब्लूबेरी में एन्थोसायनिन होता है। जो हमारी वजन घटाने में मदद करता है।

3.ब्लूबेरी में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है, जो कब्ज जैसी समस्या को रोकता है।

4. ब्लूबेरी में एंथोसायनिन होता है,जो आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होता है।

5. कैंसर के मरीजों के लिए ब्लूबेरी बहुत फायदेमंद होती है। इसमें मौजूद एन्थोसाईनिन और एंटीऑक्सिडेंट कैंसर के खतरे को कम करते हैं।

6. ब्लूबेरी एथेरोस्क्लेरोसिस हार्टअटैक और स्ट्रोक को रोकने में मदद करता है।