गर्मियों में इन ड्रिंक का कर लें सेवन, धूप से बचने के साथ मिलेंगे कमाल के फायदें

गर्मियों (summer) में धूप के कारण हालत खराब हो जाती है और पसीने के कारण बॉडी डिहाइड्रेट होने लगती है. धूप में ज्यादा देर रहने से हीटस्ट्रोक की समस्या भी हो सकती है. लेकिन, धूप और गर्मी से राहत पाने के लिए आप होममेड एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन भी कर सकते हैं. ये एनर्जी ड्रिंक (energy drink) आपकी सेहत को भी सुधारने में मदद करती है. आइए इन एनर्जी ड्रिंक्स के बारे में जानते हैं.

Homemade Energy Drinks: गर्मी से राहत देते हैं ये होममेड एनर्जी ड्रिंक्स
इस आर्टिकल में बताई जा रही होममेड एनर्जी ड्रिंक्स (Homemade Energy Drinks) शरीर को हाइड्रेशन के साथ जरूरी पोषक तत्व भी देती हैं. आइए इन होममेड एनर्जी ड्रिंक्स की रेसिपी जानते हैं.

1. आम पन्ना
आम पन्ना महाराष्ट्र (Maharashtra) की मशहूर समर ड्रिंक है, जो शरीर को तरोताजा करती है. इसे बनाने के लिए आप कच्चे आम का गुदा निकालकर जीरे और पुदीने की पत्तियों के साथ ब्लेंड कर लें. अब इसमें ठंडा पानी मिलाकर स्वादानुसार नमक व काली मिर्च मिलाकर पी लें.

2. सत्तू शरबत
गर्मी में सत्तू एक हेल्दी और रिफ्रेशिंग ड्रिंक है, जो बिहार से ताल्लुक रखती है. सत्तू शरबत बनाने के लिए सत्तू का आटा, चीनी और पानी की जरूरत होगी. इन तीनों चीजों को मिलाकर गर्मी से राहत देने वाली ड्रिंक बनकर तैयार हो जाएगी.

3. लस्सी
शरीर को कैल्शियम(calcium) और कई विटामिन देने में दही मदद करता है. लेकिन आप गर्मी में दही की लस्सी बनाकर सेवन कर सकते हैं. जिससे ना सिर्फ पाचन बेहतर होगा, बल्कि आपको गर्मी से राहत भी मिलेगी.

4. शिकंजी
गर्मी में शिकंजी का सेवन जरूर करें. यह शरीर को तुरंत हाइड्रेट करने के साथ जरूरी एंटीऑक्सीडेंट्स भी प्रदान करता है. इससे शरीर गर्मी के कारण होने वाली थकावट से राहत पाता है और स्किन व हेयर भी हेल्दी बनते हैं.

नोट- उपरोक्‍त दी गई जानकारी व सुझाव सिर्फ सामान्‍य सूचना के लिए हैं हम इसकी सत्‍यता की जांच का दावा नही करते हैं. कोई भी सवाल या परेशानी हो तो विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें.