ब्लड प्रेशर होगा कंट्रोल, कब्ज से भी मिलेगी राहत, इस जूस के सेवन से मिलेंगे 5 बड़े फायदे

सेहत के प्रति हर व्यक्ति सजग रहता है और खुद को स्वस्थ रखने के लिए तमाम तरह की कोशिशें करता है. इसके बावजूद सेहत संबंधी परेशानियों का सामना करना पड़ता है. अगर आप बढ़ते वजन और ब्लड प्रेशर के अलावा कब्ज जैसी दिक्कतों से परेशान हैं तो हम आपके लिए लेकर आए हैं बहुत ही आसान टिप्स. यूं तो कुछ लौकी (Gourd) को जरा भी पसंद नहीं करते वहीं कुछ लोग शौक से लौकी की सब्जी खाते हैं. कम लोग जानते हैं कि लौकी सेहत के लिए बहुत लाभकारी होती है. अगर आप इसके जूस (Gourd Juice) का सेवन करेंगे तो इससे शरीर को ना सिर्फ ताकत बल्कि कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों से भी छुटकारा मिलेगा. लौकी गुणों से भरपूर होती है और इसमें अधिक से अधिक मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं. जो शरीर को बीमारियों से बचाकर रखने में मदद करते हैं.

देश के मशहूर आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. अबरार मुल्तानी ने भी कहा है कि लौकी के जूस में फाइबर के साथ-साथ विटामिन, पोटैशियम और आयरन अत्यधिक मात्रा में पाया जाता है. ये सभी स्वस्थ्य शरीर के लिए जरूरी कारक माने जाते हैं.

लौकी के जूस के फायदे (Benefits of Gourd Juice)

1. ब्लड प्रेशर में आराम

अगर आप ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) की समस्या से परेशान हैं तो जितना जल्दी हो सके डाइट में लौकी का जूस ऐड कर लें. नियमित रूप से एक गिलास लौकी का जूस पीने से आपका बीपी कंट्रोल हो सकता है.

2. वजन कम करने में सहायक
बढ़ता वजन आज कल अधिकतर लोगों की दिक्कत है. सब बढ़ते वजन से परेशान हैं और कम करने के लिए तमाम तरह के उपाय करते हैं. अगर आप भी इन्हीं लोगों में शामिल हैं तो डाइट में लौकी का जूस शामिल कर लें. इससे शरीर स्वस्थ रहता हैं और तेजी से वजन घटता हैं, इसको पीने से कई घंटों तक पेट भरा रहता है और आपको जल्दी भूख नहीं लगती है. इसके कारण मोटापा भी कम होता है. खाली पेट इसका सेवन अधिक लाभप्रद है.

3. चेहरे पर लाएं बहुत निखार
नेचुरल वॉटर होने के कारण लौकी के जूस को नियमित तौर पर पीने से चेहरे पर काफी निखार आता है. इतना ही नहीं लौकी की एक स्लाइस काटकर चेहरे पर रगड़ने से भी चेहरे पर निखार आता है.

4. हृदय को रखे स्वस्थ
लौकी के जूस में विटामिन-सी, विटामिन-के और कैल्शियम अधिक मात्रा में पाया जाता हैं. लौकी का जूस कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बहुत कम करता है. इसके कारण ही इंसान को हृदय रोग का खतरा कम होता है.

5. नहीं होगी कब्ज की समस्या

लौकी का जूस पीने से पाचन संबंधी समस्याएं नहीं होती है. लौकी में फाइबर होने के कारण पाचन तंत्र सही रहता है. इसी के साथ ही ये कब्ज की समस्या को दूर कर पाचन तंत्र में सुधार लाता है.