इन 5 टिप्स की मदद से आप भी गर्मी के मौसम में खुद को लू से बचा सकते हैं

गर्मी ने अपना असर दिखाना शुरू कर दिया है और पारा 45 डिग्री के पास पहुंच चुका है। गर्मी में चिलचिलाती धूप बढ़ने के साथ ही बीमार होने का खतरा भी बढ़ गया है, जिसमें सबसे अहम है हीट स्ट्रोक यानी लू लगना।

लू उन अधिक गर्म और शुष्क हवाओं को कहा जाता है, जो मई-जून यानी गर्मी के महीने में चलती हैं और लू लगने का मतलब है शरीर में पानी की कमी हो जाती है। ऐसे में आपको इस मौसम में लू से बचने के लिए कुछ खास घरेलू नुस्खे जानने चाहिए, जिन्हें अपनाकर आप आसानी से लू से बच सकते हैं और भयंकर गर्मी में भी फिट रह सकते हैं…

शरीर का उच्च तापमान- थर्मामीटर पर 40 डिग्री सेल्सियस यानी 104-105 डिग्री फॉरेनहाइट होना लू लगने का मुख्य संकेत है.

पसीने के रंग में बदलाव का आ जाना- गर्म मौसम से लू लगने पर आपको स्किन स्पर्श करने पर गर्म और शुष्क महसूस होगी.

जी मिचलाना और उल्टी- आप अपने पेट से बीमार महसूस कर सकते हैं या उल्टी हो सकती है.

स्किन के रंग का उड़ जाना- आपकी स्किन लाल हो सकती है क्योंकि आपके शरीर का तापमान बढ़ता है.

तेजी से सांस लेना- आपकी सांस तेज और सतही हो सकती है.

हृदय गति का बढ़ना- आपकी नब्ज में काफी रूप से वृद्धि हो सकती है क्योंकि आपके शरीर को ठंडा करने में मदद करने के लिए गर्मी आपके दिल पर जबरदस्त बोझ डालती है.