रोज सुबह उबालकर पिएं इन पत्तों का पानी

शहजन, जिसे मोरिंगा भी कहा जाता है, एक ऐसा पेड़ है जिसके लगभग सभी हिस्सों का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके पत्ते, फल, फूल, और जड़ें सभी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और अलग-अलग स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में मदद कर सकते हैं।
शहजन के पत्तों को पानी में उबालकर पीना एक पारंपरिक तरीका है, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद (Moringa Leaves Water Benefits) माना जाता है। यह तरीका न केवल शरीर को हाइड्रेटेड रखता है, बल्कि शरीर को जरूरी पोषण भी देता है। आइए जानें शहजन के पत्तों को उबालकर पीने के फायदों के बारे में।

शहजन के पत्तों में मौजूद पोषक तत्व
शहजन के पत्तों में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिनमें शामिल हैं-
विटामिन- विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-ई और विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स
मिनरल्स- कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन और जिंक
एंटीऑक्सीडेंट- क्वेरसेटिन, कैम्फेरोल और आइसोथियोसाइनेट

शहजन के पत्तों को पानी में उबालकर पीने के फायदे
इम्युनिटी को बढ़ाता है- शहजन के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।
दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है- शहजन के पत्ते कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।
डायबिटीज को कंट्रोल करता है- शहजन के पत्ते ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं, जिससे यह डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है।
वजन घटाने में मदद करता है- शहजन के पत्ते फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पेट को भरा हुआ महसूस कराते हैं और वजन घटाने में मदद करते हैं।
त्वचा और बालों को स्वस्थ रखता है- शहजन के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन होते हैं, जो त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
हड्डियों को मजबूत बनाता है- शहजन के पत्तों में कैल्शियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
पाचन में सुधार करता है- शहजन के पत्ते फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन में सुधार करते हैं और कब्ज को दूर करते हैं।
तनाव को कम करता है- शहजन के पत्ते तनाव को कम करने और मूड को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है- शहजन के पत्ते शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं।
सूजन को कम करता है- शहजन के पत्तों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

शहजन के पत्तों का पानी बनाने का तरीका
शहजन के पत्तों को पानी में उबालकर पीने का तरीका बहुत आसान है।
एक बर्तन में पानी लें और उसमें शहजन के पत्ते डालें।
पानी को उबाल लें और फिर इसे 5-10 मिनट तक धीमी आंच पर पकने दें।
पानी को छान लें और इसे ठंडा होने दें।

इन बातों का ध्यान रखें
शहजन के पत्तों को पानी में उबालकर पीना आमतौर पर सुरक्षित होता है, लेकिन कुछ लोगों को इससे एलर्जी हो सकती है। यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो शहजन के पत्तों का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।