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एवोकाडो पोषक तत्वों से भरपूर एक फायदेमंद है, जिसे कई समस्याओं में रामबाण माना जाता है। यही वजह कि लोग इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं। यह एक सुपरफूड है, जिसे खाने से कई सारे फायदे मिलते हैं। यह फल आपके दिल को सेहतमंद बनाता है और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम भी करता है। इतना ही नहीं सेहत के साथ-साथ यह त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है, लेकिन जैसा कि कहा जाता है कि हर चीज के दो पहलू होते हैं। अगर एवोकाडो के फायदे हैं, तो इसके कुछ नुकसान भी हैं।
कई बार जरूरत से ज्यादा इसे खाने से कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। साथ ही कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जिन्हें भूलकर भी इसे नहीं खाना चाहिए वरना इससे माइग्रेन, एलर्जी, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं आदि हो सकती हैं। ऐसे में आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे एवोकाडो से होने वाले कुछ नुकसान-
ब्लोटिंग
एवोकाडो फाइबर से भरपूर होता है। ऐसे में जिन लोगों को पाचन से जुड़ी समस्याएं रहती हैं या जिनका पाचन तंत्र सेंसिटिव है, उन्हें इसे खाने से परहेज करना चाहिए। क्योंकि यह ब्लोटिंग, गैस या पेट की परेशानी का कारण बन सकता है।
वेट गेन
अगर अपने वजन को लेकर अक्सर परेशान रहते हैं और इसे मेंटेन करना चाहते हैं, तो भूलकर भी एवोकाडो न खाएं। दरअसल, पौष्टिक होने के साथ ही यह फल कैलोरी से भरपूर होता है, जिसकी वजह से इसे ज्यादा खाने से वजन बढ़ सकता है।
माइग्रेन ट्रिगर
जिन लोगों को माइग्रेन की समस्या है, उन्हें जितना संभव हो एवोकाडो से दूर रहना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि यह कुछ लोगों में माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है, जिससे सिरदर्द, मतली, उल्टी हो सकती है, जो रोज के कामकाज को बाधित कर सकती है।
एलर्जिक रिएक्शन
कुछ लोगों को एवोकाडो से एलर्जी हो सकती है, जिसकी वजह से उन्हें खुजली, सूजन या चकत्ते जैसे लक्षणों का अनुभव हो सकता है। इसलिए अगर आपको एलर्जिक रिएक्शन हैं, तो इसे खाने से बचें।
एसिड रिफ्लक्स
एवोकाडो में फैट की मात्रा ज्यादा होती है, जो कुछ लोगों में सीने में जलन या एसिड रिफ्लक्स का कारण बन सकती है, जिससे असुविधा हो सकती है और पाचन में बाधा हो सकती है।
प्रेग्नेंसी में करें परहेज
आमतौर पर यह प्रेग्नेंसी के दौरान सुरक्षित होता है, लेकिन कुछ महिलाओं को इसके सेवन से पाचन संबंधी परेशानी या सीने में जलन हो सकती है। इसलिए इसे डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
