इन 5 उपाय से चुटकी में खत्म होगा कमर का दर्द

कमर दर्द एक ऐसी समस्या हैं जो इंसान को काफी परेशान करती हैं और उससे इंसान को काफी काम करने से मनाई होती हैं. कमर दर्द की वजह से इंसान ठीक से चल नहीं पाता तो इंसान कोई वजन भी नहीं उठा सकता. वैसे कमर दर्द के बारें में बात करें तो कमर दर्द ज्यादातर महिलाओं को होता है और महिलाएं कमर दर्द से ज्यादा परेशान रहती हैं. आज हम आपको कमर दर्द होने के कारण और उसका इलाज आपको बताएंगे.

कमर दर्द होने का कारण:

1. पीएमएस कमर दर्द होने की बड़ी वजह होती है और ये कमर दर्द महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान होती हैं जिससे महिलाओं को ये कमर दर्द उस दौरान होता है.

2. पीएमडिडी कमर दर्द महिलाओं को तब होता हैं जब महिलाएं किसी डिप्रेशन में होती है. जब महिलाएं डिप्रेशन में होती है तब महिलाओं को ये पीएमडिडी कमर दर्द होता है.

3. जब कोई महिला गर्भवती होती हैं तब उन महिलाओं को हमेशा कमर दर्द होता है और इस कमर दर्द के दौरान महिलाओं को काफी परेशानी होती है.

4. डिस्मेनोरिया कमर दर्द महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान रहता है और इस समय महिलाओं को ये कमर दर्द रहता है.

कमर दर्द का घरेलू इलाज:

1. कमर दर्द के दौरान महिलाओं को पीठ यानी कमर पर हिटींग पैड जरूर लगाना चाहिए जिससे महिलाओं का कमर दर्द काफी कम होता हैं.

2. कमर दर्द में महिलाओं को गर्म पानी से जरूर नहाना चाहिए जिससे महिलाओं को कमर में काफी आराम मिलेगा.

3. व्यायाम करना कमर दर्द के लिए काफी अच्छा रहता है. कमर दर्द में महिलाओं को व्यायाम करना चाहिए.

4. कमर दर्द के दौरान आपको बर्फ के ठंडे पानी से उसको लगाना चाहिए जिससे काफी आराम मिलता हैं. ठंडा बर्फ उस सूजन को खत्म करने का काम करता है.

5. आप किसी भी जगह पर बैठते हैं तो आपको ठीक से बैठना चाहिए जिससे कमर दर्द कम होगा.