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शुगर के मरीज रोजाना खाएं 1 केला, सेहत को मिलेंगे बेहद गजब के लाभ

केला बॉडी के लिए बहुत फायदेमंद होता है. केला स्वादिष्ट होने के साथ बॉडी के लिए बहुत हेल्दी भी होता है. वहीं केला बॉडी को लंबे समय तक हेल्दी रखता है. वहीं केले में भरपूर मात्रा में फाइबर, कैल्शियम, आयरन और विटामिन ए होते हैं.वहीं केला खाने से डायबिटीज कंट्रोल में रहती है और पाचन तंत्र भी मजबूत रहता है.वहीं केला खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि केला खाने से क्या-क्या फायदे मिलते हैं.

केला पाचन तंत्र को हेल्दी रखने में मदद करती हैं. केला में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो कब्ज को दूर करने के साथ पेट में गैस,दर्द और ऐंठन की परेशानी को दूर करता है. ऐसे में अगर आप रोजाना एक केला खाते हैं तो पेट हेल्दी रहता है. वहीं केला शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है.

रोज 1 केला खाने से बॉडी की हड्डियां मजबूत होती हैं. केले में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता हैं जो हड्डियों को मजबूत करके कमजोरी को भी दूर करता हैं.केले में मौजूद कैल्शियम बॉडी को लंबे समय तक हेल्दी रखता है.

रोज एक केला खाने से डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद मिलती हैं. क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. ऐसे में फाइबर का सेवन ब्लड शुगर को कम करने में मदद करता है. इसलिए डायबिटीज के मरीज रोजाना एक केला खा सकते हैं.

रोज एक केला खाने से तनाव की समस्या दूर होती है. केले में ट्रिप्टोफैन नामक तत्व पाया जाता है जो शरीर में सेरोटोनिन बनाता है. इसकी वजह से शरीर में हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं और तनाव की समस्या दूर होती हैं.

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